產(chǎn)后五忌

媽媽們在經(jīng)歷了嘔吐、行動不便、腳腫、分娩疼痛等一系列折磨以后,寶寶終于平安降生,看著懷里可愛的寶寶,真是幸福無比。但是剛剛經(jīng)歷分娩,媽媽們在享受哺乳幸福的同時更應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)自己的身體,現(xiàn)在我們就來看看產(chǎn)后應(yīng)該有哪些禁忌。

1、產(chǎn)后忌不刷牙

婦女在懷孕后,由于內(nèi)分泌的變化,或維生素C的攝入不足,可能有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血等情況出現(xiàn)。另外,懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛(wèi)生,使口腔內(nèi)的細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸,導(dǎo)致牙齒脫鈣,形成齲齒。

產(chǎn)后的頭幾天,為了補充營養(yǎng),促進體力恢復(fù)常給高糖、高蛋白、高脂肪飲食,每天多達6~7餐大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)、牙縫里,在細菌的作用下,發(fā)酵變成酸性物質(zhì),腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、□腔炎等發(fā)病率大大增加,甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風(fēng)濕熱、腎炎、心臟病。因此,妊娠期間比平時更要注意□腔衛(wèi)生,至少早晚刷牙各一次,飯后漱口。

2、產(chǎn)后忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,產(chǎn)婦在分娩后3個月內(nèi)應(yīng)少食味精。因為哺乳期的母親在攝入高蛋白飲食的同時,食用過量味精,非常不利。味精內(nèi)的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺失。這樣,嬰兒不僅會出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可能造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

3、產(chǎn)后忌急于服用人參少

有的產(chǎn)婦產(chǎn)后急于服用人參,想補一補身子。其實產(chǎn)婦急于服用人參是有害的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)系的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。剛生完孩子的產(chǎn)婦,精力和體力消耗很大,急需臥床休息,此時服用人參,會因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。人參是補元氣的藥物,服用過多又促進血液循環(huán),加速血液流動,這對剛剛生完孩子的產(chǎn)婦十分不利。因為產(chǎn)婦生孩子的過程中,內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止甚至大出血。

4、產(chǎn)后忌過多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明,分娩數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,則難以消化,增加胃腸負擔(dān)。分娩數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物為宜。在整個產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對孕婦、產(chǎn)婦營養(yǎng)標(biāo)準規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。研究表明每天吃十個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的,吃多了,并沒有好處,而且增加胃腸負擔(dān),甚至容易引起胃病。

5、產(chǎn)后忌多吃紅糖

紅糖營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補性質(zhì)。產(chǎn)婦分娩后,由于大量血液流失,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促進子宮早日復(fù)原。產(chǎn)婦分娩后,元氣大損,體質(zhì)虛弱,吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛除風(fēng)寒、活血化瘀的功效。

但是,產(chǎn)婦不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,認為越多越好。過多飲用紅糖水會損壞牙齒。紅糖性溫,如果產(chǎn)婦在夏季過多飲用紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用,不要用開水一沖即飲,因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中,容易產(chǎn)生細菌,很不衛(wèi)生會引發(fā)疾病。